More Lieblingsrezepte

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Um dir die zuckerarme & proteinreiche Ernährung noch leichter zu machen, haben wir dir hier unsere 6 Lieblingsrezepte für jeden Tag zusammengestellt. Von cremigen Drinks bis zu fluffigen Waffeln – finde hier alle Zutaten & Zubereitungsschritte. Viel Spaß beim Nachmachen!  

Protein Kaffee

Zutaten:


Zubereitung:

  • Alles in einen Milchaufschäumer geben und warm (Nicht heiß, sonst flockt das Proteinpulver!) aufschäumen, in ein Glas füllen und langsam heißen Kaffee einfüllen. Fertig!
  • Wer keinen Milchaufschäumer hat, kann auch alles in einem Shaker shaken und langsam heißen Kaffee einfüllen.

Noch einfacher geht's mit unserem Protein Iced Coffee:

Hier geht's zum Nährwertevergleich mit einem herkömmlichen Kaffeegetränk. 

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Erdbeer Frappuccino

Zutaten:


Zubereitung:

  • Alles in einen Mixer geben und mixen, bis eine homogene Masse entstanden ist.
  • Anschließend in ein Glas füllen, Strohhalm rein & genießen.

Hier geht's zum Nährwertevergleich mit einem herkömmlichen Frappuccino.

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Erdbeer Quarkcreme Dessert

Zutaten (für 2 Portionen):


Toppings:

  • Aufgeschlagene leichte Sahne
  • Erdbeeren

Zubereitung:

  • Protein-Pudding-Pulver und Milch mit einem Handmixer aufschlagen.
  • Unter die cremige Masse den Magerquark, das Erdbeerpüree und das Chunky Flavour rühren.
  • Leichte Sahne aufschlagen und vorsichtig unter die Creme heben.
  • Auf 2 Schälchen aufteilen, nach Belieben toppen und bis zum Servieren kaltstellen.

Hier geht's zum Nährwertevergleich mit einem herkömmlichen Creme-Dessert.

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Fluffige belgische Proteinwaffeln

Zutaten für 4 große Waffeln:


Zubereitung:

  • Erst das Ei trennen.
  • Dann Mehl, Proteinpulver, Backpulver, Salz, Chunky Flavour, Margarine und Milch sowie das Eigelb in eine Schüssel geben und zu einem glatten Teig verrühren.
  • Das Eiklar steifschlagen und unter den Teig heben.
  • Das Waffeleisen leicht einfetten und 4 große Waffeln ausbacken.
  • Wer mag gibt noch Pudererythrit, Moremelade und frische Beeren drüber.

Hier geht's zum Nährwertevergleich mit herkömmlichen Waffeln.

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Cremige Pudding-Oats

Zutaten :


Toppings:


Zubereitung:

  • Haferflocken und Puddingpulver in einem kleinen Kochtopf mit dem kalten Wasser verrühren und unter Rühren aufkochen lassen, bis eine cremig-feste Puddingmasse entsteht.
  • Kochtopf vom Herd nehmen und Quark, Proteinpulver und das Chunky Flavour in die warme Masse einrühren.
  • Nach Belieben toppen & noch warm genießen!

🎓 Tipp: Probiere verschiedene Varianten aus, indem du mit Geschmacksrichtungen des Puddingpulvers, des More Proteins und des Chunky Flavours experimentierst.


💕 Community-Favourite: Vanille Puddingpulver mit More Protein Sahne & Chunky Flavour White Almond Coconut.

Hier geht's zum Nährwertevergleich mit einem herkömmlichen Porridge.

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Orange Basil Fizz

Zutaten :

  • Zerup deiner Wahl, z. B. Capri Orange
  • Zitronensaft
  • Soda(Sprudel)wasser
  • Frische Orange
  • Frisches Basilikum
  • Eiswürfel

Zubereitung:

  • 1–2 Squeezer Zerup, z. B. Capri Orange & etwas Zitronensaft in Sodawasser geben.
  • Frische Orangenscheiben & ein paar Basilikumblätter dazu.
  • Vorsichtig umrühren und auf Eis servieren. Cheers!

🎓 Tipp: Probiere verschiedene Varianten aus, indem du mit Geschmacksrichtungen des Zerups experimentierst.

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