Luisas Kochbuch - Always Hungry

Tradition suisse et légèreté : 134 recettes pour maigrir

Tu veux maigrir, mais il te manque des idées pour préparer chaque jour quelque chose de sain et de délicieux ? Fini le fromage blanc sans goût ou le poulet avec brocoli et riz ! Dans mon livre de cuisine, tu trouveras 134 recettes pour maigrir ! Étant moi-même devenue maman récemment, ayant un chien et étant active professionnellement, ce ne sont pas des recettes compliquées avec de longues listes d'ingrédients : il faut que ce soit rapide, simple et que ça plaise à toute la famille. Beaucoup de recettes conviennent pour le Meal Prep ou même pour être congelées : ainsi, tu gagnes beaucoup de temps et de nerfs dans le quotidien trépidant. Des plats en un seul pot aux gratins, en passant par de délicieuses bowls de gâteaux ou des gâteaux sur plaque, tu trouveras tout dans mon livre de cuisine. Il contient au total 58 recettes sucrées et 76 recettes salées. Bien sûr, j'ai calculé pour toi les valeurs nutritionnelles par portion et j'ai également noté une alternative végétarienne, sauf si le plat est déjà sans viande. Presque toutes les recettes contiennent beaucoup de protéines, car nous ne voulons pas que la fringale ait une chance.

Dans le livre, tu trouveras également mon autobiographie : je raconte l'histoire de ma jeunesse, marquée par le harcèlement en raison de mon surpoids. De plus, j'ai écrit un guide pour déterminer tes besoins caloriques personnels et une explication pour le calcul des calories des plats cuisinés. Tu trouveras également des explications sur les thèmes des graisses, des protéines, des calories et des glucides, ainsi que deux plans de repas composés de recettes de mon livre avec environ 1800 calories par jour.

Alors, qu'attends-tu ? Aux casseroles, prêts, partez – faisons ensemble fondre les (baby-)kilos !

Je te souhaite beaucoup de plaisir à reproduire mes recettes et j'ai hâte de te voir sur Instagram.

Ta Luisa de @lowcalorisa ♡