More Grill-Guide

3. Juli 2026

Der Grill ist an, die ersten Gäste stehen im Garten, und irgendwo zwischen Kartoffelsalat und Bierchen stellt sich wieder diese eine Frage: Muss Grillen eigentlich zwangsläufig auf die Hüften gehen? Unsere Antwort: Nein. Wenn du an ein paar Stellschrauben drehst. ☺️

▶︎ Wir haben fünf Punkte zusammengestellt, mit denen dein Grillabend genauso lecker, aber deutlich smarter wird. Und weil Theorie allein nicht satt macht, gibt's am Ende noch ein Rezept zum direkten Nachmachen.

Inhalt

Protein first Die richtige Sauce Die richtigen Snacks Die richtige Marinade Die richtige Beilage Rezept: Hähnchen-BBQ-Bowl

Tipp 1: Protein first

Die Basis für jeden guten Grillteller ist eine solide Proteinquelle. Sie unterstützt deine Fitnessziele¹ und lässt sich unfassbar vielseitig würzen und marinieren.

Tipp 2: Die richtige Sauce

Eine Grillplatte ohne Sauce wirkt schnell trocken und langweilig, nur landen mit dem Ketchup- oder Mayo-Klecks oft mehr Kalorien auf dem Teller, als man denkt.

▶︎ Genau hier setzen die Light Gourmet Saucen an.

ZU DEN LIGHT SAUCEN

Tipp 3: Die richtigen Snacks

Neben dem Grillrost warten meist schon die Chips-Schüsseln, und genau da schleichen sich oft die meisten überflüssigen Kalorien ein.

▶︎ Eine einfache Alternative: Protein Tortilla Chips.

ZU DEN PROTEIN CHIPS

Tipp 4: Die richtige Marinade

Viele Marinaden bestehen zur Hälfte aus Öl. Dabei geht es auch anders: Eine Basis aus Joghurt, kombiniert mit Gewürzen und einer Light Gourmet Sauce, sorgt für viel Aroma bei einem Bruchteil der Kalorien.

ZU DEN MORE SPICES

Tipp 5: Die richtige Beilage

Baguette und Nudelsalat gehören für viele einfach zum Grillabend dazu, müssen dabei aber nicht die Hauptrolle spielen. Gegrillter Mais, Zucchini oder Süßkartoffeln sind eine unterschätzte Alternative: Sie machen genauso satt, liefern nebenbei wichtige Nährstoffe und sehen auf dem Teller einfach besser aus als die dritte Portion Baguette.