Tonis Pfannentoast

Zutaten

• 2 Eier
• 2 Scheiben Vollkorntoast
• 50 g Avocado
• 2 Scheiben Sandwichkäse (light)
• 2 Scheiben Hähnchenaufschnitt
• 2 Blätter Romana-Salat
• More Spices „Knobi-Licious“
• Optional: Tomate & Gurke in Scheiben

Zubereitung

1. Eier und Gewürz verquirlen. In eine leicht gefettete Pfanne geben und etwas stocken lassen.

2. Die Toastscheiben nebeneinander auf das Ei geben. Alles wenden.

3. Auf die beiden Hälften den weiteren Belag geben, einklappen und genießen.

Nährwerte

• 496 kcal / Pfannentoast
• Eiweiß: 38,9 g
• Kohlenhydrate: 26,2 g
• Fett: 25 g